חמישה מאפיינים לשיטת אלכסנדר

לפי פטריק מקדונלד

הנחיית כיונים ו-inhibition (במובנו האלכסנדרוני) הם מרכיבים מהותיים של שיטת אלכסנדר, אך כמובן הם עדיין לא כל שיטת אלכסנדר.

פטריק מקדונלד, אחד המורים הבכירים לשיטת אלכסנדר, ניסח חמישה מאפיינים אשר יחדיו מייחדים לדעתו את שיטת אלכסנדר מכל שיטה אחרת.

חמשת המאפיינים

חמשת המאפיינים קרויים לעתים קרובות גם "חמשת העקרונות של שיטת אלכסנדר", לעתים "חמשת העקרונות" ומידי פעם "עקרונות שיטת אלכסנדר".

המאפיינים הם:

1. הכרה בכוחו של ההרגל - Recognition of the Force of Habit
2. השהייה ואי עשייה- Inhibition and Non-Doing
3. הכרה בעירנות תחושתית לקויה- Recognition of faulty sensory awareness
4. הנחיית כיוונים- Sending Directions
5. הפיקוד הראשוני - The Primary Control

המאפיינים נוסחו על ידי פטריק מקדונלד ולא על ידי פ.מ. אלכסנדר

לעתים טועים לחשוב שפ.מ. אלכסנדר, ממציא ומגלה שיטת אלכסנדר, הוא זה שחיבר את חמשת המאפיינים הנ"ל. יתכן שהדבר קשור לכך שבעבר, כאשר לא היו בתי ספר להכשרת מורים בישראל, רובם המוחלט של הישראלים אשר רצו ללמוד את השיטה נסעו לאנגליה ובחרו ללמוד אצל פטריק מקדונלד, שהיה מורה כריזמטי, נערץ ונחשב בעיני רבים לאחד הממשיכים הבולטים של פ.מ. אלכסנדר.

חמשת המאפיינים ולימוד שיטת אלכסנדר

חמשת המאפיינים של שיטת אלכסנדר נלמדים בקורסים להכשרת מורים לטכניקת אלכסנדר וכן בשיעורים אישיים בשיטה.

בנוסף, אפשר למצוא הד שלהם ברוב ההרצאות והמאמרים בעברית המסבירים את שיטת אלכסנדר.

קריאה נוספת

על חמשת המאפיינים של שיטת אלכסנדר לפי פטריק מקדונלד, אפשר לקרוא בתמליל הרצאתו של מקדונלד On Giving Directions, Doing and Non-Doing. הרצאה זאת נמצאת גם בתוך סיפרו The Alexander Technique As I See It.

בעברית המאמר נקרא "הנחיית כיוונים, עשיה, ואי עשייה. ידוע לי על שלושה תרגומים לעברית של מאמר זה (יתכן שיש יותר). בספרו של מקדונלד שתורגם לעברית: "טכניקת אלכסנדר כפי שאני רואה אותה", אשר תורגם על ידי עופרה ברלך ויצא בהוצאת גופנה, נמצא אחד התרגומים של מאמר זה.

אפשר לקרוא סקירה להרצאתו של מקדנונלד "הנחיית כיוונים, עשיה ואי עשיה" בהמשך אכתוב סקירה לספרו "טכניקת אלכסנדר כפי שאני רואה אותה".

© כל הזכויות שמורות לאור שחר

חזרה לעמוד הבית של אור שחר - שיטת אלכסנדר