ההוראה של פ. מתיאס אלכסנדר
הרצאה של מרג'ורי בארלו

חלק א: עבודתו של אלכסנדר

הרצאה מצויינת זאת של מרג'ורי בארלו מסבירה מהי שיטת אלכסנדר. ההרצאה ניתנה בשנת 1965 לציון 10 שנים לפטירתו של פ.מ. אלכסנדר. שומעי ההרצאה היו מורים לשיטת אלכסנדר ומתעניינים בשיטה. ההרצאה פורסמה במספר מקומות. בהמשך אכתוב סקירה להרצאה זאת.

כל כותרות המשנה נוספו לצורך הקריאה האינטרנטית ואינן נמצאות בטקסט המקורי.

מטרת ההרצאה

עשור חלף מאז ניפטר פ.מ. אלכסנדר בתאריך ה 10 באוקטובר 1955. למרות שהעבודה הגופנית והנפשית שלו הופכת למוכרת יותר, הרי שאולי זה זמן מתאים לסקור את הידע שהוא השאיר לנו ולהיזכר בהבטים של ההוראה שלו אשר עלולים להישכח ובסופו של דבר להעלם. אמרסון אמר שמוסד הוא הצל המתארך של אדם אחד, אנחנו באגודה זו הצל המתארך במהירות של אלכסנדר. למרות שהצל מתארך, בקשתי בהרצאה זאת היא שניקח אחריות בכדי שלא לאבד את המהות של שיטת אלכסנדר.

הקושי של השפה לתאר את החוויה השלמה

חשוב לזכור שכאשר מדברים או מנתחים משהו הרי שהטבע של השפה כופה עלינו לדבר בצורה מפרידה. האדם הוא שלם. הוא מתפקד, טוב או רע, כשלם והתנסויות החיים משולבים באותו הזמן באופן שהתאור שלו במילים הוא בלתי אפשרי. היבטים פיזיים והבטים נפשיים של כל פעילות הם למעשה אחד, אבל לצורך הדיון צריך להפריד אותם.

הקשר בין יציבה לרווחה נפשית

הרעיון שיציבה משפיעה על הרווחה הנפשית הוא רעיון עתיק יומין. אנחנו יודעים שהיוונים עסקו בזה ושהנשים הויקטוריאניות הצעירות השתמשו בלוח תומך לגב בכדי לעודד עמוד שידרה ישר. כמו כן ידוע לנו שתרגילי היציבה באולם ההתעמלות הם חלק מקובל בתוכנית הלימודים. בנוסף, הרבה דתות במזרח הרחוק מנחות כיצד לשאת את הגוף ולהתנהג איתו

הקשר בין שפה לגוף נפש

מאחר שכל כך הרבה ביטויים בשפה שלנו מצביעים על הידיעה שהגישה לגוף מסגירה מצב פנימי של הנפש (mind) או תכונות אופי דומיננטיות, אנחנו יכולים כמעט לדבר על שושלת יוחסין של הרעיון הזה. אנחנו מדברים על "אדם ללא עמוד שידרה" , "לאבד את הראש" , או "מיושב בדעתו" כולנו יודעים מה זה "יצא מדעתו". התנך משופע באזכורים על "דור קשה עורף". לדוגמא " קשי העורף והלא מאמינים יענשו", "הם הקשו את צווארם ולא שמעו את דברי האלוהים".

שיטת אלכסנדר ויציבה

במהלך יותר משלושים השנים האחרונות ההכרה בחשיבות המכניזם הגופני גדלה באופן משמעותי. אלכסנדר גילה שהבעיה של היציבה הייתה הרבה יותר בסיסית ממה שחשבו בהתחלה. הוא לא השתמש במילים תנוחה או יציבה כי זאת הייתה תפיסה מוגבלת מדי למהות הגילויים שלו. הגילויים של אלכסנדר הראו שיציבה גרועה או כפי שהוא העדיף לקרא לה "שיבוש או שימוש לרעה (mis-use) של העצמי" הם תוצאה סופית של תהליך שגוי עמוק הכולל את האדם בשלמותו. או כמו שאליוט ניסח את זה: הרגל שגוי "ארוג בחולשה של הגוף המשתנה".

השימוש בעצמי והשפעתו

אחד הדברים שהוא התכוון אליהם "בשימוש בעצמי" הייתה הדרך שבה חלקים שונים של הגוף מתייחסים אחד לשני בחיים עצמם, בתנועה בהוויה. יציבה מרמזת על מצב קבוע, ישיבה נכונה, או לא, עמידה וכד'. תרגול יציבה מבוסס על ההנחה השגויה שיציבה לא טובה יכולה להשתנות באופן מספק מבחוץ על ידי עשית משהוא באופן שונה.

נתחיל עם המטרה השגויה – מכיוון שאת המטרה השגויה אפשר לראות - אלכסנדר גילה שאנחנו חיים בבורות כמעט מוחלטת בנוגע לדרך בה אנחנו משתמשים בגופנו- רוב האנשים מעוותים את הצורה של הגוף השלם ופוגמים בעבודה שלו על ידי קואורדינציה לקויה, מתח שרירים מוגזם, שימוש לקוי בחלקים השונים של הגוף ובמערכת היחסים ביניהם.

הגוף הוא כלי - כלי דרכו אנו חיים - הוא רגיש ומסוגל לתפוס דקויות. פרופסור א.נ וויטהד כתב בספרו "התגובה הרומנטית". "האיחוד של התפיסה חייב להיות איחוד של התנסויות גופניות, התפיסה שלך נמצאת במקום שאתה נמצא ותלויה לגמרי בדרך התפקוד של הגוף שלך". הכלי הזה נפגם ומתעוות בדרך שלא הבחנו עד שאלכסנדר התחיל ללמד. עקב מתח מוגזם שנובע מהרעש פנימי שבו הוא נתון, הגוף הופך להיות מגושם, כבד ולא מסוגל להתנהגות עדינה. חוסר השלווה בגוף גורם שזה יהיה, כמעט, בלתי אפשרי להיות במצב של מה שנקרא "שקט נפשי". הצורה הכללית של השיבוש מתגלמת כדפוס כללי אצל כולם.

שרירי הצוואר מכווצים באופן קבוע וגורמים לאובדן האיזון החופשי של הראש בקצה עמוד השדרה. הדבר מוביל לכיווץ מוגזם של שרירי הגו ולמתח לא מתאים של השרירים האחרים אשר תומכים בגוף. מצב זה מביא לידי הגזמה של הקשת הטבעית של עמוד השדרה, למתח מזיק המופעל על כל חוליה בעמוד השדרה ולמתח מזיק המופעל על המפרקים. בנוסף, המפרקים הצמודים עובדים באופן מוגזם ונוצרת מערכת יחסים לקויה בין הגוף לבין הגו.

בקיצור אנחנו מקבלים מצב בו התמיכה הגופנית מחולקת באופן שגוי- הצורה של הגוף מתעוותת - ותפקודים חשובים כמו נשימה, זרימת דם, עיכול עובדים בצורה לא יעילה ותחת מתח עצום.

צורה אחרת להסביר זאת היא שהדרך הכללית בה אנו משתמשים בגופנו היא של כווץ כל חלק לתוך המפרק הקרוב, זה מתחיל בכיווץ של הראש לכוון הגו. זה כאילו כל אחד מאתנו מנסה לתפוס כמה שפחות מקום ביקום.

חוסר המודעות של ניהול כושל של העצמי מייצרת מצב של חוסר נוחות , חוסר נינוחות, חוסר יכולת, מוגבלות ומצב חולי כללי אשר מבלבל את הרופא הרגיל. במצב זה אין שום דרך אחרת לעזור חוץ מלנקוט באמצעים קיצוניים באופן שבו האדם משתמש בעצמו.

התפרסמות שיטת אלכסנדר

למזלנו, במהלך 15 השנים האחרונות נערכו באנגליה מחקרים רפואיים העוסקים בטכניקת אלכסנדר, דבר אשר הוביל לפרסום מאמרים רפואיים בספרי הלימוד ובעיתונות. כתוצאה מכך יותר רופאים ופסיכיאטרים מפנים אנשים אשר סובלים מהשפעות של שימוש לקוי בעצמם לקבל שיעורים בשיטת אלכסנדר.

חלק ב

© כל הזכויות לתרגום שמורות לאור שחר.

חזרה לעמוד הבית של אור שחר - שיטת אלכסנדר