ההוראה של פ. מתיאס אלכסנדר
הרצאה של מרג'ורי בארלו
חלק ב: מחקרו של אלכסנדר (1)
הרצאה מצויינת זאת של מרג'ורי בארלו מסבירה מהי שיטת אלכסנדר. ההרצאה ניתנה בשנת 1965 לציון 10 שנים לפטירתו של פ.מ. אלכסנדר. שומעי ההרצאה היו מורים לשיטת אלכסנדר ומתעניינים בשיטה. ההרצאה פורסמה במספר מקומות. בהמשך אכתוב סקירה להרצאה זאת.
כל כותרות המשנה נוספו לצורך הקריאה האינטרנטית ואינן נמצאות בטקסט המקורי.
הקדמה לסיפורו של אלכסנדר
כדי להבין את השוני בין השיטות הרגילות לתרגול יציבה- או תיקון יציבה- וההוראה של פ.מ. אלכסנדר, כדאי לנו להתבונן פעם נוספת בסיפור שלו, לבחון שוב את המקור שלנו ולהבין איך הוא הגיע להבנה שאפשרה גישה חדשה לגמרי הנוגעת לדרך שבה נוכל להתייחס לעצמנו בדרך פחות מזיקה.
אלכסנדר התחיל עם הדברים המוחשיים. היה לו מעט מאוד זמן לתיאוריות או לרעיונות שלא היה להם יישום מעשי. הדבר שהניע אותו למחקרו העצמי היה מוגבלות שהפריעה לעבודתו כשחקן וכקריין. הבעיה נראתה כקושי מסוים - צרידות חוזרת בקול שלו- אבל צרידות זאת הובילה אותו לגלות שאי אפשר להתגבר על חולשה קטנה ולכאורה מבודדת מבלי לפנות לשינוי עצמי כולל. כמו כן הוא גילה שהדרך הרגילה לתקן פגמים, הדרך לערוך שינוי חיצוני ברמה הנראית לעין, היא חסרת תועלת.
ובכן, כך היה אלכסנדר, מקריא מצליח עם תשוקה לשקספיר ועם שאיפה נחושה להפוך להיות שחקן שקספירי מצליח. כל השאיפות שלו התנפצו לרסיסים בגלל שהקול שלו לא עמד בדרישות שנדרשו ממנו.
צעד ראשון: אלכסנדר מגלה שהגורם לבעיה שלו נמצא בו
אלכסנדר חיפש עזרה רפואית. אחרי שהוא נואש מתרופות אשר עזרו לו כל עוד הוא נמנע מלהשתמש בקול שלו, הוא הגיע להבנה גאונית, הראשונה מתוך רבות. הוא הבין שהוא עשוי להיות הגורם לבעיה שלו בעצמו - שיכול להיות שהוא מפעיל לחץ על איברי הקול שלו באיזו שהיא דרך שלא הייתה ברורה לו. כשמסתכלים לאחור, מהמקום בו אנו נמצאים כיום, אפשר להבחין שצעד ראשון זה הוא כיוון חשיבה חדש על הבעיה שלו. צעד זה בולט בברור כמפתח לכל מה שעתיד לבוא ומראה את יכולתו של אלכסנדר למקוריות חשיבתית. בנוסף הוא גם מראה את הדרך המיוחדת של אלכסנדר שלא לקבל שום דבר כמובן מאליו. אפילו כשהיה ילד קטן איכויות זאת בלטה בו. אומרים שהוא היה מטרד מושלם בבית הספר שבו הוא למד בטסמניה בגלל שבאופן קבוע הוא הטיל ספק בכל מה שלמד ושאל את המורים שלו איך הם יודעים שהידע שהם מלמדים הוא נכון.
אין דרך לדעת כמה אנשים עם בעיות קול כמו של אלכסנדר ויתרו על קריירות של קריינים, שחקנים, או נואמים בגלל שהם קיבלו כמובן מאליו את העובדה שאם טיפול רפואי נכשל, אז לא יכול להיות שיש פתרון אחר לבעיה שלהם.
בזמן הדיבור אלכסנדר מגלה שקורים לו שלושה דברים מוזרים
בשלב זה אלכסנדר לקח אחריות על הבעיה שלו. כדי לבחון מה הוא עושה כשהוא משתמש בקולו, הוא תרגל דיבור מול מראה. הוא התבונן בעצמו בסבלנות. לבסוף הוא גילה שכאשר הוא מדבר קורים לו שלושה דברים מוזרים: הייתה לו נטייה למשוך את הראש לאחור, לכווץ את הגרון ולינוק את האוויר דרך הפה. יחד עם ההפרעות הללו הייתה לו נטייה להרים את החזה ולכווץ את כל גופו.
צעד שני: השפעת מניעת משיכת הראש לאחור
אחרי ניסויים רבים גילה אלכסנדר שכאשר הוא מצליח למנוע את משיכת הראש לאחור שאר השיבושים לא התרחשו. זה היה הגילוי השני המשמעותי שלו - בעיקר שההפרעה ליציבות הדינמית של הראש הפריעה לתפקוד של שאר חלקי הגוף.
הפיקוד הראשוני
לשליטה של הראש בהיררכיה של הגוף הוא קרא, מאוחר יותר, הפיקוד הראשוני (Primary Control), זאת בגלל שהוא פתר את הבלבול של השיבוש. הפיקוד הראשוני הוא גם הגורם הראשון שיש להתייחס אליו והוא גם מתנה את מצב השיבוש בשאר החלקים של הגוף.
הפיקוד ראשוני , Primary Control, בהגדרתו המלאה, הוא היחס בין הצוואר, הראש והגב. זהו הפיקוד הראשוני והבקרה הראשונית של השימוש בגוף בין אם הוא טוב או שהוא רע.
אחרי שאלכסנדר גילה מה עשויה להיות הסיבה לקשיים בדיבור הוא התחיל לנסות ולתקן את הליקויים בדרך הברורה ביותר. הוא ניסה לעשות את ההפך. אבל ככל שהוא נאבק יותר לעשות את הדבר הנכון כך הוא הסתבך יותר.
צעד שלישי: להפסיק לעשות את העשייה המיותרת
הוא הבין שהוא לא יכול להפסיק את ההרגלים השגויים על ידי ניסיון של עשיית דבר מה. לבסוף הוא הבין שהוא לא צריך לעשות משהו שונה- אלא הוא יכול לעצור את העשייה של מה שהוא כבר עושה.
זהו העיקרון החשוב הנוסף בהוראה של אלכסנדר. עיקרון זה מערער לגמרי את כל הדעות המקובלות שיש לנו על תיקון משהו שגוי. בדרך כלל כאשר משהו שגוי, פגום או מקולקל אנחנו חושבים שאנחנו צריכים לעשות משהו בכדי לתקן את המצב.
העיקרון החדש הוא שאם משהו שגוי, פגום או לא מקולקל, אנחנו חייבים למצוא מה הוא הדבר הזה ולהפסיק לעשות אותו. הדרך היחידה לרפא מישהו שמטיח את ראשו בקיר הוא ללמד אותו להפסיק לעשות זאת.
רעיון זה מדגיש את השוני הבסיסי בין שיטת אלכסנדר לבין כל שיטה אחרת, הבנתו היא יסודית בכל ניסיון לשנות ליקוי או שיבוש.
רעיון זה מציע הסבר מועיל של עבודה בשיטת אלכסנדר ברמה מסוימת. זה יכול להיות מנוסח כתשובה לשאלה מה המורים לשיטת אלכסנדר עושים. "אנחנו מלמדים אנשים להיות ערים למאמץ המיותר ולמתח מוגזם בכל הפעולות היום יומיות שהם עושים, כך שהם לא חייבים להמשיך להשתמש בעצמם באופן לקוי".
במילים אחרות אנחנו מעוניינים ללמד את התלמידים שלנו כיצד לשחרר את עצמם מכלוב מאמץ היתר שבו הם כלואים, כך שהשימוש הטבעי החופשי בגוף יוכל להתגלות. סיריל קונולי כתב בספרו "הקבר הלא שלו" - "בתוך כל אדם שמן ישנו אדם רזה המנסה לצאת" אנחנו יכולים לשנות את זה ל "בתוך כל אדם מכווץ ישנו אדם חופשי שלא יודע איך לצאת החוצה".
אנחנו לא מלמדים אנשים מה לעשות נכון – אנחנו מלמדים אנשים איך לעצור את העשייה השגויה. זה בלתי אפשרי להתיר את השגוי על ידי עשייה ( It is impossible to do an undoing).
© כל הזכויות לתרגום שמורות לאור שחר.